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Almoço delícia de domingo, após muitos exercícios (musculação/superiores, fisioterápicos para o joelho, pedalar e caminhar). Nham!!! :)
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 29日:
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1659 kcal
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脂質: 51.83g | たんぱく質: 110.95g | 炭水化物: 186.62g.
朝食: Vitao Psyllium, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. 昼食: Banaboa Mariola de Banana Passa, President Manteiga com Sal, Aipim (Cozido), Feijão Vermelho, Carne de Panela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Tostines Biscoito Água , Zélia Goiabada Cascão, Frescatino Polenghi Light, Pão do Bento Pão Integral. 軽食/その他: Ati Latte Palito de Queijo Mozzarella, Real Chá Mate, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Amendoim. もっと...
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2450 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 漕ぐ - 20 分, ボディービル - 50 分, ラジオ体操 - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 11 時間 40 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 30 分. もっと...
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