2023年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.3 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 29日:
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1300 kcal
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脂質: 43.14g | たんぱく質: 71.81g | 炭水化物: 156.40g.
朝食: HNI Hania Juicy Fibdrink. 昼食: Minyak Kelapa, Bango Kecap Manis, B.J. Bawang Merah Goreng, Labu Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ikan Panggang, Semur Tahu, Telur Ceplok. 夕食: Jeruk, Sunpride Pisang Single, Chia Seed, Bubur Kacang Hijau. 軽食/その他: Susu Kambing, Khong Guan Semprong Wijen, Alfamart Stik Balado. もっと...
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1899 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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