2015年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 14日:
|
3074 kcal
|
脂質: 77.00g | たんぱく質: 297.24g | 炭水化物: 294.78g.
朝食: Extensor Izolat Białka Serwatkowego, Szczytno Płatki Błyskawiczne Jaglane, Kawa (Rozpuszczalna w Proszku), Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Żółtko. 昼食: Sos Sałatkowy Francuski, Surówka z Selera, Marchewki, Czerwona Papryka, Zielone Oliwki, Mięso z Piersi Kurczak, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 夕食: Szczytno Płatki Błyskawiczne Jaglane, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Pilos Twaróg Chudy, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%, Białko Jaja Kurzego, Extensor Izolat Białka Serwatkowego. 軽食/その他: Extensor Izolat Białka Serwatkowego, ActivLab Creatine, Fitness Authority BCAA. もっと...
|
|
2493 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 39 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 21 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|