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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 26日:
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1076 kcal
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脂質: 32.82g | たんぱく質: 95.12g | 炭水化物: 103.33g.
朝食: Laranja Pêra, Couve Manteiga Crua, Frango Desfiado, Crepioca, Café. 昼食: Cenouras, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Seara Peito de Frango Desfiado, Mrs Taste Mel, Naturale Maçã Fuji, Seara Peito de Frango Desfiado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada Crua, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Banana Nanica, Aveia em Flocos, Spoleto Cenoura, Ovo Cozido. もっと...
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3214 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 40 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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