2023年 10月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 26日:
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1698 kcal
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脂質: 49.60g | たんぱく質: 213.53g | 炭水化物: 95.73g.
朝食: Telur Rebus. 昼食: Sunco Minyak Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Bango Kecap Manis, ABC Kecap Asin, Saori Saos Tiram, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Sawi Dimasak (dari Segar), Saori Saos Tiram, ABC Kecap Asin, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 軽食/その他: Mangga, Tomat. もっと...
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929 kcal
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運動:
掃除 - 20 分, 料理 - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 45 分, エアロビクス - 30 分, 踏み台昇降 - 1 時間, Google Fit - 20 時間 25 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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