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Hoje teve treino de 1h à tarde e caminhada de 1h na parte da noite, comecei a mudar minha rotina a quase 2 semanas e já são 3kg off. Nunca me senti tão motivada 🙌🏻
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 26日:
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789 kcal
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脂質: 17.62g | たんぱく質: 82.06g | 炭水化物: 77.45g.
朝食: Mel, Kitano Canela Em Pó, Ovo, Banana Prata, Uni Sabor Flocos de Aveia. 昼食: Life Suco de Laranja, Camil Arroz Branco Cozido, Ovo, Clara de Ovo, Tirolez Creme de Ricota Light, Sadia Filé de Peito de Frango. 夕食: Tirolez Creme de Ricota Light, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Wickbold Wrap 100% Integral. 軽食/その他: Wickbold Pão Integral Maçã, Canela e Passas, Mel, Linea Chocolate Dark 50%, Hortifruti Mamão Papaia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada , Kitano Canela Em Pó, Mamão Formosa. もっと...
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