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Eder Abarca
日記
2023年 10月 25日
Eder Abarcaの日記, 2023年 10月 25日
Eder Abarcaさんの自己紹介
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2023年 10月 25日の計量結果(日記のエントリーがない日)
147.4 kg
これまでの減量分:
24.6 kg
.
残り:
57.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 10月 25日:
473 kcal
脂質: 10.37g | たんぱく質: 10.52g | 炭水化物: 89.57g.
朝食:
Marba Mortadela Tradicional, Pão Francês.
昼食:
Banana Brasil Banana da Prata.
軽食/その他:
Maçã.
もっと...
5084 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 45 分, ハイキング - 1 時間 35 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.6 kg減量中
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