Reemmaherbarakatの日記, 2023年 10月 25日

Reemmaherbarakatさんの自己紹介 | < 前のエントリー |次のエントリー >

انا زدت اكتر من ١٥ كيلو ف شهرين و مش عارفة ارجع التزم و ضغط غربة و شغل و مكان جديد مفيش وقت لعمل اكل اعمل ايه عشان ارجع التزم انا كنت بعمل صيام متقطع و بقطع كارب دلوقتي مش عارفةً

78 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 18 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 25日:

642 kcal

脂質: 44.80g | たんぱく質: 46.91g | 炭水化物: 11.54g. 朝食: Almarai حليب قليل الدسم, Turkey Tail, Part Skim Mozzarella Cheese. もっと...

体重に変化ありません

4 人のサポーターいいね！

والله انا كمان نفس الموضوع كان وزني مثالي سبت نفسي حوالي سبع شهور زدت حوالي 25 كيلو بس طبعا لازم ارجع ولازم اجي على نفسي ثاني انا شايف الحل الوحيد الصيام المتقطع لمده 14 ساعه واوقات كثير بيبقوا 16 ساعه لما ربنا يكرمني ويكرم كل اللي عاوز يخس نحافظ على الوزن بس للاسف مش بنعرف

2023年 10月 25日投稿者: mshzo1452009

معلش ياريم حاولي تبدئي من جديد بالتدريج ابدئي صومي بسيط ١٢س وزودي لما تتعودي وقللي كاربوهيدرات تدريجي وعلي البروتين والخضار في الاكل لو مش فاضيه قضيها مشاوي وسلطه جهزي يوم إجازتك اكل للاسبوع ويبقى على التسخين اتمشي لو مفيش مجال لرياضه الرياضه والمشي هيخفف ضغط وتوتر الغربه ويزودو تعودك وتأقلمك وقبل اي شيء استعيني بالله وبالتوفيق ان شاء الله 💪 💪

2023年 10月 25日投稿者: Om habiba2020

ممكن تاكلي وجبتين بس ده نظامي حاليا وجبة فطار ...صيام طول اليوم مشروبات بس متاكليش 12 ساعه فالشغل ..وجبة غداء وحاولي تخليها الوجبة التانيه تكون هيلثي شويا.... هتلاقي فرق كويس

2023年 10月 25日投稿者: Eng.'Mohamed'

حاولي توصلي لجروب حد بيعمل اكل في البيت في منطقتك واطلبي وجباتك لحد ما تظبطي الدنيا ويومك يستقر ربنا يعينك ويكفيني شر غربتك ويأتيكي خيرها يارب

2023年 10月 26日投稿者: marwanagy


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

Reemmaherbarakatの体重の記録

全ての履歴を表示

Reemmaherbarakatの日記, 2023年 10月 25日

コメントを投稿

Reemmaherbarakatの体重の記録