|
De pouco em pouco os resultados são vistos. Aprender a contabilizar as calorias tem me ajudado tanto nesse processo
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 23日:
|
1213 kcal
|
脂質: 26.91g | たんぱく質: 69.11g | 炭水化物: 180.15g.
朝食: Sadia Mussarela, Uvas-Passas (sem Sementes), Patê de Frango, Pão Francês, Café. 昼食: Milho, Cenouras, Abobrinha Cozida, Abóbora Cabotia, Hortifruti Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Carne do Peito de Frango, Hortifruti Batata Inglesa Cozida, Abóbora Cabotia, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Brigadeiro, Xilitol, Maracujá, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Maçã. もっと...
|
|
2206 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 15 分, ボディービル - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
Indico muito a queima diária, já estou indo pro segundo ano consecutivo.
2023年 10月 24日 投稿者: Rhidia
|
se continuar nesse ritmo vai bater sua meta rapidinho. E você está perdendo gordura na barriga e as pernas continuam bonitas, eu quando emagreço é num todo :( queria só emagrecer na barriga
2023年 10月 24日 投稿者: Ana Júlua
|
2023年 10月 24日 投稿者: Hercilia Laporte
|
parece que quando aprendemos isso vira uma chave na nossa cabeça
2023年 10月 24日 投稿者: adrianaduartesr
|
2023年 10月 24日 投稿者: Realpaladino
|
2023年 10月 25日 投稿者: mila.milene
|
2023年 10月 26日 投稿者: LeilaRaab
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|