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Hoje completo 2 meses e ja perdi 9.400kg tô muito orgulhosa, é a primeira vez na vida que faço uma alimentação certinha e que não seja nada restrita, chega a ser engraçado pq toda vez que fazia "dieta" eu ficava obcecada imaginando tal dia que vou comer uma pizza, hambúrguer.... hoje em dia eu como apenas me imaginando realizada daqui uns meses e com o corpo dos meus sonhos, realmente o que você tem que fortalecer durando o processo é a mente o resto a gente vai levando tranquilamente 💛
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 23日:
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1096 kcal
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脂質: 48.26g | たんぱく質: 44.78g | 炭水化物: 124.90g.
朝食: Ovo Mal Cozido, Pão de Forma. 昼食: Óleo de Soja, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Aipim (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 夕食: Doce de Leite, Banana, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Hemmer Mostarda Amarela, Ovo Mexido, Pão de Forma. もっと...
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 コメント
2023年 10月 23日 投稿者: mereeducando
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Quantas calorias vc ta ingerindo?
2023年 10月 23日 投稿者: mereeducando
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Obrigada!!! 💝 eu não passo de 1.200 mas é porque faço exercícios em casa e não tem tanta carga, se eu fizesse academia teria aumentado as kl, e também me alimento mt de batata inglesa no almoço que posso pegar em grande quantidade me sentir saciada e tem pouquíssimas calorias 🥰
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Sim, tenho trabalhado nisso de fortalecer a mente.
2023年 10月 23日 投稿者: Jotaefe Oliveira
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Já eu só emagrecia com low carb, mas já estava no efeito platô há meses sem falar nos episódios recorrentes de compulsão alimentar. A nutri me sugeriu mudar de estratégia, mas sou apegada a balança e a flexível tem uma tendência a me deixar mais pesada para depois de um tempo começar a baixar o peso. Hoje fui me pesar super desencanada e descobri que perdi 600g, parece pouco, mas quando olho para minha barriga e coxas vejo nitidamente que a maior parte foi gordura.
2023年 10月 23日 投稿者: Djonas
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oi pode compartilhar como foi o começo? estou nesse processo
2023年 10月 23日 投稿者: marianabcnunes
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faço das suas as minhas palavras, exatamente, o lugar mais importante de trabalhar é a mente. Pra mim forçar 41 anos para mudar, mas pelo menos aconteceu. Até academia que eu tinha aversão, estou fazendo com gosto, a mente é algo muito interessante kkkkk.
2023年 10月 23日 投稿者: meryhusch
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Nossa tá perdendo bem rápido, eu já fiz de 1.300 calorias e não estava baixando mesmo fazendo exercícios. Mantém quantas gramas de carboidratos por dia?
2023年 10月 23日 投稿者: Lu schott
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2023年 10月 23日 投稿者: Diego_teamxp
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Exatamente a chave da mudança! Estou nesse processo
2023年 10月 23日 投稿者: Eng. Wendell
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como não dá para responder comentários... @lu Schott, você ter um déficit mt alto n significa que vai emagrecer pq seu organismo vai se adaptar a isso e vai causar estresse metabólico. Não sei se é o seu caso, quem sabe
2023年 10月 23日 投稿者: ramonvoid
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aeee parabéns e nao desista, estou empenhado e hoje faço uso de secaps pro max no qual sou consulto uso e aprovo, junto com dieta e treino é claro
2023年 10月 23日 投稿者: jandrade96
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verdade, eu sinto que minha mente mudou com minha gravidez, afinal a gente espera 9 meses e não no final não importa o tamanho da ansiedade o bebê só vem na hora dele, com essa mentalidade tenho conseguido emagrecer também, do jeito que você falou, daqui uns meses vou estar com o corpo dos meus sonhos.
2023年 10月 23日 投稿者: adrianaduartesr
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