2015年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.3 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 11日:
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1209 kcal
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脂質: 20.01g | たんぱく質: 46.79g | 炭水化物: 216.64g.
朝食: Dia Leite Magro, Água, Açúcar Granulado, Pão Branco, Café Expresso. 昼食: Bolo de Laranja, Carne do Peito de Frango, Azeitonas Pretas, Massa Fresca (Cozido). 夕食: Bolo de Laranja, Pão Branco, Mimosa Leite Magro, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos). 軽食/その他: Abrunhos, Canela, Mel, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Água, Pêssegos. もっと...
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2293 kcal
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運動:
全身振動 - 20 分, ハイキング - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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