2023年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 22日:
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2175 kcal
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脂質: 135.03g | たんぱく質: 108.82g | 炭水化物: 127.16g.
朝食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Itambé Creme de Leite. 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Charque, Saudali Linguiça Calabresa Defumada, Granfino Feijão Rajado Cozido. 夕食: Manteiga (com Sal), Saudali Linguiça Calabresa Defumada, Cuscuz (Cozido). 軽食/その他: Itambé Creme de Leite em Lata, Maracujá, Banana Prata, Morangos, Sococo Leite de Coco Tradicional, Hershey's Chocolate 73% Cacau, Melão. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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