Purga83の日記, 2023年 10月 22日

Открою вам секрет: бОльшая часть людей набирает вес, так что вы совсем не в отстающих, а среди медленно и верно идущих в правильном направлении! Успехов на вашем пути!🏆 

Тот, кто сбрасывает 60 кг за полгода вернёт из с ещё большей скоростью) а у вас в целом все нормально идёт, много сбросили, плато неизбежны, организм должен адаптироваться,к новым параметрам, но калорийность можно и поиграть, выйти из дефицита на пару дней до 2000-2100, потом обратно в свои 1700 ккал. Это немного встряхнет и может дать долгожданный отвес. Не голословно говорю, сама строила более 60 кг, правда за 3 года почти, с откатами в том числе. Без отказов полтора года, за которые и ушёл вес в основном. 

здравствуйте, для 98 шикарно выглядите ,ещё вес может не так быстро уходить ,а объёмы уходить хорошо .Я сама была 98-97 кг . 

зато медленно но верно, без сильного вреда для кожи и здоровья. 60кг за пол года сможет любой. чем больше лишнего тем быстрее оно уходит. но при этом люди питаются крошками, а потом? а потом начинают есть нормальными порциями и набирают всё обратно. лучше медленно при 1700+ худеть чем потом набрать обратно. 1700 более менее адекватная цифра, для придерживания её долгое время, всю жизнь на 500ккал питаться не будешь. так что вы молодец. я тоже худела долго, медленно.  

у меня такая же ситуация, в месяц 1,5 -2 кило максимум. Но я морально настроилась на длительное похудение без абсолютных ограничений в еде. Тут как нельзя подходит поговорка "тише едешь - дальше будешь". А выглядите вы отлично уже сейчас, так что медленная потеря веса только в +. посмотрите как выглядит у большинства тех, кто быстро худеет, кожа. Мне такого для себя совсем не хочется.  

Девочки, спасибо большое за поддержку и такие тёплые комментарии, обняла каждую 🫶 

Главное - начать. Вы - большая молодец💪🏾👏🏼👍 

Крутой результат 

Вы классно выглядите) Возможно объемы уходят  

Однако результат отличный! Медленно, зато но навсегда! 

Медленно - не значит плохо! Вы не просто худеете, а меняете свою жизнь, а ведь установки в голове не меняются быстро. У вас процесс физический и ментальный идет параллельно, и это сильно повышает шансы, что после достижения цели вы не откатитесь назад и не заработаете рпп. Сбросить быстро не проблема, проблемы начинаются потом. К тому же у вас и кожа успевает подтягиваться, по лицу видно, а при быстром похудении велик риск, что всё это просто обвиснет и придется делать пластику. Вы сейчас в отличной форме, видно крепкие мышцы, сбросите лишнее - будет конфетка! Обращайте больше внимания не на вес, а на объемы, мышцы-то подрастают, а они сильно тяжелее жира. 

на фото результат очевиден!!! Что ещё надо нам,а за какое время уйдет не важно, потому что это надо сделать образом жизни дай бог дойти до заветной цифры Вам ,но и потом удерживать ВЕС,а это тоже работа не малая))) 

Я тоже медленно худею, порой переживаю. Главное, не сдаваться! У нас есть цель и мы дойдем до нужной цифры. Вы молодец, у меня такого спорта нет( 

Мне помог регулярный приём таблеток от инсулинорезистентности ускорить процесс. Теперь всем, кто худеет сильно медленнее, чем хотел бы (при несоответсивующих этой скорости усилиях) хочется рекомендовать записаться к эндокринологу.. Потому что действительно часто это следствие неправильного углеводно-жирового обмена и возникновения диабета на фоне лишнего веса  

аналогичная история)) у меня кило 5-6 за полгода, но я и не сильно вкладываюсь. да, тренируюсь, да слежу за питанием, но если что, нарушаю и не переживаю, не отрабатываю и т.д. дорогу осилит идущий.  

вы хотите сказать, что на фото разница всего 10-11 килограмм??? 

у меня тоже( очень медленно 

зато результат у вас очень хорошо виден это раз, кожа успевает адаптироваться -2, а значит подтянется и не придется делать операции. Тем кто быстро теряет вес хуже чем вам , у них кожа не успевает адаптироваться и висит ( это практически невозможно исправить)..так что вы молодец и уже сейчас выглядите отлично ! Просто продолжайте в том же духе , пока вас не устроит не вес, а внешний вид (фото)..тк вес при занятиях спортом может быть при этом и больше чем было бы без мышц  

вы все равно большая молодец, метоболизм у всех разный, у меня то же набираю быстро , худею долго. И ещё, нужно смотреть в вашей ситуации не на кг в первую очередь, так как вы хотите на тренировки, то у вас жир замещается мышцами, а мышцы тяжелее , но меньше в объемах, у меня например ушло за месяц 2 кг всего, а в объемах - 5 см в талии, бедра минус 4 см и живот 6 см. по объемам у вас очень заметно и это круто. и ещё , мне моя тренер всегда говорит, что б разогнать метаболизм, утром на голодный желудок стакан воды пить минут как минимум за 15 до приема пищи. Действительно, стал вес уходить быстрее. 

и кстати, на вид вы как будто не больше 80 уже сейчас !)