2023年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.6 kg
これまでの減量分: 32.4 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 22日:
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1145 kcal
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脂質: 50.21g | たんぱく質: 77.93g | 炭水化物: 90.60g.
朝食: Nature's Way Keto Diet MCT Oil 100% PURE, Scorpion Whey Protein, Macro Wholefoods Market Unsweetened Almond Milk, Macro Wholefoods Market Organic Cacao Powder, Ceres Organics Chia Seeds, Water, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). 昼食: Vogel's Mixed Whole Grain Bread, Green Tea, Avocados, Black Pepper, Poached Egg (with Salt). 夕食: Celery, Shirataki Noodles, Brown Mushrooms (Crimini Italian), Capsicum, Broccoli, Cauliflower (Frozen), Beef Stir Fry. 軽食/その他: Zilch Zilch Reduced Fat Ice Cream. もっと...
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2670 kcal
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運動:
walk - 20 分, 休憩 - 15 時間 47 分, 睡眠 - 7 時間, metabolic resistance training - 53 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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canterburytrucker55の体重の記録
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