|
Ik zou graag terug op 62kg zitten tegen eind december. Lijkt me een haalbaar doel.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 21日:
|
1254 kcal
|
脂質: 38.19g | たんぱく質: 83.55g | 炭水化物: 141.88g.
朝食: Boni Platte Kaas Halfvol, Lotus Speculoos (7,5g), Damhert Choco, Volkoren Brood. 昼食: Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Delhaize Frambozen, Spaghetti, Manna Sauce Bolognaise. 夕食: Lipton Ice Tea, Olijfolie, Delhaize Blinde Vink, Tomaten, Sperziebonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). もっと...
|
|
1785 kcal
|
運動:
ショッピング - 7 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 45 分, 休憩 - 13 時間 8 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
|
|