2023年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.5 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 21日:
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1274 kcal
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脂質: 59.27g | たんぱく質: 106.21g | 炭水化物: 74.69g.
朝食: Café Brasileiro Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito. 昼食: Salada Vinagrete, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Friboi Aranha da Alcatra. 夕食: New Millen Creatina Monohidratada, FTW Delicious 3 Whey , Royal Gelatina Zero, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 軽食/その他: Oggi Picolé de Amendoim Zero. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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