2023年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 20日:
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1522 kcal
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脂質: 61.45g | たんぱく質: 77.67g | 炭水化物: 162.47g.
朝食: Charles & Alice Compote Pommes Mangues, Café, La Boulangère Pain Bûcheron. 昼食: Sucre, Les Croisés Emmental Râpé, Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel, Nos Régions Ont du Talent Galettes de Bretagne au Sarrasin. 夕食: La Boulangère Pain Bûcheron, Président Comté , Les Croisés Emmental Râpé, Sojasun Cuisine Soja, Fouace, Céleri. 軽食/その他: Lindt Chocolat Noir 70%. もっと...
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3326 kcal
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運動:
家事 - 30 分, 料理 - 30 分, 庭仕事（ガーデニング） - 30 分, 座る - 2 時間, 真空掃除 - 15 分, Apple Health - 13 時間 10 分, 浴びる - 40 分, バイト - 15 分, 運転 - 40 分, 立つ - 4 時間, ショッピング - 1 時間 30 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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