|
20.10.23
|
63.5 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 20日:
|
1808 kcal
|
脂質: 98.45g | たんぱく質: 96.45g | 炭水化物: 133.76g.
朝食: Чай, Almito Вяленые Томаты, Простонаше Сметанаи 20%, Селянське Масло Сливочное 82%, Комо Сир Фета, Красные Помидоры, Славія Моцарела, Класс Рулет из Индейки Деликатесный, Селянське Молоко 2,5%, Своя Линия Яйца Куриные, Козуб Лвсянные Хлопья 7 Злаков. 夕食: Юбилейный Рулет Индюшиный, Огурец (без Кожуры), Terra Ricca Бальзамический Крем-Соус ( Виноградный), Сыр Фета, Чернослив, Чудова Марка Буряк Варений, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Яготинский Йогурт Злаки 1.5%, Красное Яблоко, Roshen Шоколад Черный 56%, Кофе. もっと...
|
|
1718 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 6 分, 腹筋 - 7 分, スクワット - 9 分, 休憩 - 15 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|