2023年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.6 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 19日:
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2093 kcal
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脂質: 62.93g | たんぱく質: 155.57g | 炭水化物: 240.16g.
朝食: Все Хотят Орехов Кокосовая Паста, Русская Каша Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, SPAR Молоко 1,5%, Мистраль Рисовые Хлопья, Банан. 昼食: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сметана 15%, Лук, Мираторг Печень Куриная, Гречка. 夕食: Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Хек Запеченный. 軽食/その他: Bio Баланс Кефирный 1%, Яйцо Куриное, Агро-Альянс Манка, Нежинская Творог Обезжиренный, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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