2023年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 19日:
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2306 kcal
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脂質: 153.23g | たんぱく質: 97.59g | 炭水化物: 301.55g.
朝食: Jordina لوزين (كب كيك) , Sugar, Nescafe Coffee Classic, Coffee-Mate Original Powder Creamer. 昼食: Cola Soft Drink, Mcdonalds Mcdonalds Fries, Shawerma Double. 軽食/その他: فستق حلبي فستق حلبي , Taleen سحلب. もっと...
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2382 kcal
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運動:
座る - 6 時間, 立つ - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 3 時間, デスクワーク - 3 時間, 睡眠 - 6 時間, 運転 - 2 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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