2023年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 19日:
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4188 kcal
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脂質: 156.27g | たんぱく質: 182.18g | 炭水化物: 506.99g.
朝食: 노브랜드 피넛버터, 개미식품 구워 만든 곡물그대로21, 바람떡. 昼食: 노브랜드 피넛버터, 바람떡, 삶은 계란, 잠백이 잠백이 다르닭 오리지널. 昼食後: 바람떡, 노브랜드 피넛버터. 夕食: 노브랜드 피넛버터, 금풍제과 보리건빵 (100g). 軽食/その他: 삼립 고기만빵, 삶은 계란, 아몬드, 붕어빵, 마이프로틴 크레아틴, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 바람떡. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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