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26.3-餅乾日
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55.5 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 19日:
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1875 kcal
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脂質: 64.91g | たんぱく質: 39.20g | 炭水化物: 135.90g.
朝食: 能多益 (Nutella) 能多益餅乾, 萬歲牌 杏仁小魚 (16克), 統一麵包 奶酥派司, 早安美芝城 起士蛋餅, 早安美芝城 巧克力吐司, 水煮蛋. 昼食: 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), 麥當勞 (McDonald's) 薯條(小), 統一 科學麵Mini包, 乖乖 玉米棒, Yu-Ki 檸檬夾心餅, Kid-O 三明治餅乾奶油口味, 雀巢 (Nestlé) 纖怡 草莓穀物棒, 皮爾盒子 薄鹽鮭魚健康餐. 軽食/その他: 黑巧克力, 西雅圖 榛果風味白咖啡二合一, 利口樂 蔓越莓喉糖. もっと...
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1542 kcal
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運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 28 分, 休憩 - 15 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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