782 kcal 脂質: 23.08g | たんぱく質: 37.96g | 炭水化物: 105.99g.   朝食: Herbalife NRG, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla . 昼食: Ny. Siok Kerupuk Udang, Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek, Nasi Putih. 夕食: Fried Calamari, Cooked Cassava (Yuca Blanca, Fat Not Added in Cooking), Belfoods Sosis Bakar, Alfamart Telur Rebus. もっと...
1962 kcal 運動: エアロビクス - 45 分, 休憩 - 16 時間   15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

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コメント 
day 1, semangat lah 
2023年 10月 18日 投稿者: mei praptiningsih
ka nasi putih 100g sama dengan 3 sendok ga 
2023年 10月 18日 投稿者: wulan warlian
Ngga tau ya brp sendok, soalnya td timbang kak  
2023年 10月 18日 投稿者: mei praptiningsih

     
 

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