2023年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 18日:
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2907 kcal
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脂質: 77.31g | たんぱく質: 144.23g | 炭水化物: 417.07g.
朝食: Bulk reep, XXL Nutrition Perfect Whey Protein. 昼食: Meergranenbrood, Calve Pindakaas, Materne Aardbeien Confituur. 夕食: Boni Kokosmelk, Wortelen, Tomaten, Ajuin, Alpro Cuisine Soya Light, Alpro Soya Bakken en Braden, Everyday Roze Pacific Zalmporties, Droge Volkoren Pasta. 軽食/その他: Bulk reep. もっと...
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2882 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 7 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 23 分, 座る - 7 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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