2023年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.8 kg
これまでの減量分: 16.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 18日:
|
2438 kcal
|
脂質: 21.37g | たんぱく質: 91.53g | 炭水化物: 100.68g.
朝食: Smoked Beef, Sambal Extra Pedas, Egg White, Telur. 昼食: Tepung Pati Jagung, Mixed Salad Greens, Dried Shrimp, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 夕食: Emping Melinjo, Uleg Sambal Ijo, Rendang, Nasi Putih, Smoked Beef. 軽食/その他: Bintang Pilsener, Orang Tua Anggur Merah, Orang Tua Anggur Merah. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|