Micanesaの日記, 2023年 10月 17日

Seria bastante azucar, pero si esta dentro de tus calorias obviamente esta bien, y claro mucho mejor que comer golosinas.  

En realidad depende del contexto, comes suficiente proteina? Estas en deficit, mantenimiento o superávit?, Entrenas fuerza? Analizar solo el consumo de frutas sin saber el resto de lo que comes es imposible 

Yo como 4 frutas todos los días, manzana, kiwi, arándanos y/o frutillas y banana. Hace años y la vengo llevando bien, mis estudios me dan bien. Lo que dice Ale es muy cierto, sin más contexto es imposible dan una respuesta que sea válida. 

Es que la OMS y estudios cientificos indican que comer 4 porciones de fruta previene enfermedades cronicas. Y la fructosa se tranforma en glucosa, glucogeno, lactato. Esta perfecto que sean calorias, el tema es que haces con las calorias despues, como con cualquier otro alimento que ingieras 

no es recomendable comer tantas las frutas tienen fructosa y hay que tener moderación  

Así es diemarin las frutas cargan el hígado y quien va a sospechar de eso? Si vivimos en un mundo de desinformación. 

yo al dia consumo mas de 6 piezas de frutas, manzana, banana, etc, las frutas son muy buenas fuentes de carbohidratos y micronutrientes que te van ayudar en tu salud y rendimiento fisico 

Si quecoz dice que la fruta es mala seguro debe ser buenisima, ahr Gracias por responder chicos, tengo problemas para comer carbohidratos y hace mucho que deje la comida procesada y el azúcar. Nunca me he pasado de mis calorías diarias, pero por las dudas bajaré un poco el consumo  

mientras no comas 3 kilos de frutas está bien. El exceso absurdo provoca una sobredosis de la fructosa. A ver... todo en exceso está mal, pero es exceso varía del alimento. Así que come tranquila  

Producir un exceso de fructosa tendrias que comer un cajon lleno de frutas todos los dias y nada mas que eso durante el dia, en promedio las frutas solo tienen un 5% de fructosa  

Tengo entendido que las personas con DBT T1/T2 les recomiendan comer frutas y verduras (ambas contienen fructuosa con HC), no entiendo entonces el COMER MUCHA FRUTA!!, para mi el problema pasa por el exceso de fibra... que te lleva al baño!!.  

Entiendo, es que vieron que ahora está todo internet diciendo que la fruta es mala y me había agarrado un poco de miedo. Igual, ayer por ejemplo si me pasé (no lo digo ni por calorías ni cantidad) pero mucha fruta cítrico al menos a mí me genera una acidez increíble. Pero bueno, seguiré disfrutando mis frutitas diarias  

Si alguien llega a la conclusión de que la fruta es mala, estamos en el horno