2023年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 17日:
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1817 kcal
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脂質: 69.96g | たんぱく質: 47.48g | 炭水化物: 204.62g.
朝食: Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar, Pão Francês, Nestlé Farinha Láctea Original, Italac Leite Condensado , Diletto Sorvete de Menta com Chocolate. 昼食: Nutella Nutella, Morangos, Tirolez Queijo do Reino, Catupiry Requeijão Cremoso, Peito de Frango, Tapioca. 夕食: Diletto Sorvete de Menta com Chocolate, Tambaú Ketchup , Requeijão, Tomates, Queijo Mozzarella, Pão Francês. 軽食/その他: Hershey's Hershey's Creamy. もっと...
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1658 kcal
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運動:
勉強 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 5 分, 階段昇降 - 31 分, スクワット - 16 分, 読む - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 2 分, ストレッチ（ヨガ） - 6 分, 浴びる - 10 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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