|
Como é bom ter tudo pronto ao chegar em casa do trabalho! Foi só tempo de esquentar. Agora tenho energia para trabalhar online até às 20h. Boa tarde!
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 17日:
|
1357 kcal
|
脂質: 40.00g | たんぱく質: 121.35g | 炭水化物: 106.24g.
朝食: Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Yopro 17G Iogurte, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Canela, Banana Prata. 昼食: Pomarola Molho de Tomate Passata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Banaboa Mariola de Banana Passa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Banaboa Mariola de Banana Passa, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Pita Bread Pão Sírio Integral, Pomarola Molho de Tomate Passata, Friboi Carne Moída Patinho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. 軽食/その他: Wheyviv Biscoito de Gergelim, Real Chá Mate, Brasil Frutt Damasco Seco, Café. もっと...
|
|
2366 kcal
|
運動:
デスクワーク - 6 時間, 運転 - 2 時間 20 分, 皿洗い - 30 分, ラジオ体操 - 30 分, ボディービル - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 6 時間 50 分, カーディオ (Cardio) - 20 分. もっと...
|
|
 コメント
Verdade, lindona. A programação faz parte do sucesso no resultado
2023年 10月 17日 投稿者: ROSA 1996
|
Isso aí. Obrigada, Rosa! 🥰
2023年 10月 17日 投稿者: luizahbr
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|