2023年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.1 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 26.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 17日:
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1617 kcal
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脂質: 55.90g | たんぱく質: 79.69g | 炭水化物: 199.48g.
朝食: Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Сметана , Первый Хлебокомбинат Хлеб Шотландский, Кофе с Молоком. 昼食: Тольяттимолоко Сырок Творожный с Изюмом. 夕食: Хлебодар Фитохлеб Шотландский, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Котлета Говяжья, Биг Ланч Картофельное Пюре с Луком и Гренками. 軽食/その他: Зеленый Чай, NL International Smart Go Фисташка. もっと...
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8207 kcal
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運動:
階段昇降 - 6 時間, 掃除 - 4 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, Google Fit - 4 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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