2023年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.4 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 17日:
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1892 kcal
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脂質: 23.97g | たんぱく質: 153.12g | 炭水化物: 36.70g.
朝食: Sambal Extra Pedas, Singles Light 25% Kurang Lemak, Egg White, Egg. 昼食: Singles Light 25% Kurang Lemak, Mixed Salad Greens, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 夕食: Fitlife Whey Protein Isolate, Tepung Pati Jagung, Mixed Salad Greens, Dried Shrimp, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Bintang Pilsener, Kanzler Smoked Beef, Orang Tua Anggur Merah, Singles Light 25% Kurang Lemak. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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