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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 16日:
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2144 kcal
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脂質: 55.99g | たんぱく質: 96.67g | 炭水化物: 306.38g.
朝食: Banana Brasil Banana da Prata, Mel, Melitta Café sem Açúcar, Ovo, Padaria Pão Francês. 昼食: Emegê Macarrão Integral, Friboi Costela Bovina Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco (50g). 夕食: Ovo, Hikari Flocão de Milho. 軽食/その他: Nestlé Iogurte Natural Integral, Martigran Granola com Castanhas, Yoki Aveia em Flocos Finos. もっと...
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2481 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 23 時間. もっと...
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