|
pierwszy tydzień na kreatynie (nawadnianie mięśnia) redukcja zakończona czas na budowanie masy mięśniowej
|
72.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 7日:
|
3108 kcal
|
脂質: 32.64g | たんぱく質: 297.76g | 炭水化物: 399.40g.
朝食: Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%, Extensor Izolat Białka Serwatkowego, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Kawa (Rozpuszczalna w Proszku), Białko Jaja Kurzego, Szczytno Płatki Błyskawiczne Jaglane, Sante Otręby Owsiane. 昼食: Mięso z Piersi Kurczak, Marchewki, Krokus Papryka Chili, Czerwona Papryka, Brokuły, Kupiec Kasza Gryczana Prażona. 軽食/その他: Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Pyzy Drożdżowe, President Twaróg 0%, Extensor Izolat Białka Serwatkowego, Fitness Authority BCAA, ActivLab Creatine. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|