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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 16日:
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1898 kcal
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脂質: 54.09g | たんぱく質: 160.14g | 炭水化物: 188.02g.
朝食: Pepaya, Telur, Putih Telur, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. 昼食: Tempe Goreng Tepung, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sayur Bening Bayam, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: BonCabe Makaroni Krispi Level 10, Putih Telur Matang, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam, Mentimun (Kupas), Tempe Goreng Tepung, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). 軽食/その他: Pepaya, Chili Oil, Dimsum, Muscle First Pro Creatine. もっと...
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 コメント
2023年 10月 17日 投稿者: kodel29
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Tinggi nya berapa kak kalo boleh tau
2023年 10月 17日 投稿者: kwak dongyeon
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mashaallah keren bangettt
2023年 10月 17日 投稿者: Lia Rich
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2023年 10月 17日 投稿者: ayu497
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2023年 10月 17日 投稿者: aisyah laila
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Sumpah keren bgt kakakkkk
2023年 10月 17日 投稿者: Atikahzein
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Keren Mbk,, jd punya semangat kl lihat tmn “
2023年 10月 17日 投稿者: Mariaulfa80
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selama diet ada kendala ngga kak? kl ada ngatasinnya gmn? luar biasa hasilny sethn turun 30kg lebih
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2023年 10月 17日 投稿者: icha.risa
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Assalamualaikum temen2 maaf yaa ga tau gimana cara bales komen satu2..
pertama aku diet agustus 2022, sampai 2023.. basic diet itu aku belajar dari buku i hate diet by yulia bultschun.. temen2 boleh follow ig aku ajaa @jnafridha017 atau tiktok aku its_dhaex88kg nanti disitu aku sering share pola latihan dan makan akuu
Keduaa, aku 6 bulan pertama workout dirumah kebetulan karna aku abis menjalani operasi kista belum di perbolehkan angkat beban, lalu mulai gym januari 2023 hingga sekarang, otodidak sendiri bermodalkan vtok influens.
Ketiga, setelah turun hampir 32 kg itu alhamdulillah badan aku sehat walafiat, malah otot aku bertambah karena diet diimbangi dengan angkat beban.. untuk gelambir itu ada dibeberapa bagian bdan kaya perut, dan lengan.. gapap itu normal jadi bukti perjuangan jugaa kann?
Semoga temen2 sehat teruss yaa semangat kejar terus body goals! Makasiii❤️
2023年 10月 17日 投稿者: Ex_88,20Kg✨
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2023年 10月 17日 投稿者: mei praptiningsih
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keren banget mba setaun turun 30 lebih mantapp pengennn banget 😭
2023年 10月 18日 投稿者: yenifitrianirahayuu
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masyaAllaahh keren bangeettt
2023年 10月 18日 投稿者: TaRi ShaZa
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buset body dah kayak biola spanyol aja.. pinggang idaman tuh 🥰🥰🥰
2023年 10月 18日 投稿者: wiras......
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2023年 10月 18日 投稿者: ardit@
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Wow keten bnget. Selamat yaa
2023年 10月 22日 投稿者: Azharfits
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2023年 10月 22日 投稿者: Alisyah382
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