2023年 10月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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103.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 15日:
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2100 kcal
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脂質: 103.14g | たんぱく質: 109.84g | 炭水化物: 174.46g.
朝食: Goldähren Eiweißbrot (42g), Domatesler, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 昼食: Müller Kalinka Fettarmer Kefir, Aldi Eiweißbrot (42g). 夕食: Izgara Köfte, Etli Pilav, hanuta Hanuta. 軽食/その他: Ketçap, Kalburabastı. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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