2023年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.6 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 16日:
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1623 kcal
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脂質: 61.83g | たんぱく質: 83.03g | 炭水化物: 186.56g.
朝食: Ovo Frito sem Gordura, Café, Tirol Leite Integral, Panco Pão Premium. 昼食: Banana, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Panco Pão Premium, Seara Mortadela Defumada, Maçã. 夕食: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Banana, Café, Nestlé Chocolate Ao Leite com Amendoim, Panco Pão Premium, Seara Mortadela Defumada. もっと...
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1923 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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