|
Я не розумію чому я тільки набираю,якщо я вже їм на дефіциті ((
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 15日:
|
1498 kcal
|
脂質: 71.08g | たんぱく質: 81.23g | 炭水化物: 132.85g.
朝食: Кофе, Яготинське Вершки 10%, Зеленая Грядка Салатный Микс «Легкий День», Белоцерковский Сыр Плавленный Дружба, Помидоры, Білоцерківський Крем-Сир, Рома Лаваш Цельнозерновой. 昼食: Яготинське Вершки 10%, АТБ Банан, Премия Миндаль Сушеный, Monik Сироп до Кави, Кофе, Активиа Бифидойогурт Натуральный 1,5%, Творог 0%. 夕食: Чай, Белоцерковский Сыр Плавленный Дружба, Мивина Вермишель. もっと...
|
|
 コメント
Значить вам лише здається що ви їсте на дифіциті
2023年 10月 15日 投稿者: lera03011997
|
Можливо мало води випиваєте ? Або рухаєтесь мало ..
вчора я почала пережовувати іжу дуже ретельно 🤪 це займає часу. Але це результат дає
|
можливо ви їсте занадто мало і метаболізм сповільнюється, тому зараз ви набираєте навіть на дефіциті. причие може бути багато. можливо це набряки
2023年 10月 15日 投稿者: нацик.
|
2023年 10月 15日 投稿者: viktoriavip77
|
Можливо неправильно підраховуєте калораж…
2023年 10月 15日 投稿者: segamin
|
Я правильно рахую калораж,усі продукти вірні і я їх зважую. Воду теж випиваю достатньо. Кожен день досить активний. Тому все ж таки думаю що це організм так реагує на дефіцит :(
2023年 10月 15日 投稿者: lenres.s
|
Я б змінила підхід. Підрахувала скільки саме вашому організму потрібно вживати білків, жирів та углеводів. Харчуватися згідно підрахункам. Ваша вага *1,5( це білки) ви дізнаєтесь скільки грам потрібно вживати. Ваша вага*1( це жири). Вага вага *2,5 ( це вуглеводи) так би харчуватися 1 тиждень. Якщо є результат, знову зробили на наступний тиждень так само, але коефіцієнт вуглеводів *2. І результат не застане вас довго чекати. Головне кожен тиждень перераховувати згідно актуальній вазі. Вуглеводи зменшувати, білки потроху підвищувати якщо присутні тренування
2023年 10月 15日 投稿者: Ангелина Гордаш
|
Потому что на дефиците организм в стрессе) и экономит жирок
2023年 10月 15日 投稿者: svetagrm1
|
А если есть свою норму + даже иногда её превышать, то спокойно скинете (если есть регулярный спорт)
2023年 10月 15日 投稿者: svetagrm1
|
2023年 10月 15日 投稿者: alligatorflex
|
Зверніться до ендокринолога. Безконтрольний набір ваги може бути одним з симптомів гіпотеріозу.
2023年 10月 15日 投稿者: yuha4ka
|
Дякую за поради,я обовʼязково застосую їх і напишу подіяло чи ні 💋
2023年 10月 17日 投稿者: lenres.s
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|