2023年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.2 kg
これまでの減量分: 1.0 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 10日:
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1620 kcal
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脂質: 99.66g | たんぱく質: 115.76g | 炭水化物: 87.55g.
朝食: Мясная Ферма Сало Белорусское, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 17%, Приготовленная Тыква, Яйцо Куриное, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Индилайт Буженина, Ржаной Край Хлебцы Зерновые, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью. 昼食: Яйцо Куриное, Овощи по монастырски. 夕食: Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Домашняя Кухня Тыква на Пару, Троекурово Фарш Филейный, Окское Яичный Белок. 軽食/その他: Секреты Природы Льняная Каша, Пастила. もっと...
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2127 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 11 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 58 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 51 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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