2023年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.4 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 13日:
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1753 kcal
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脂質: 70.65g | たんぱく質: 148.68g | 炭水化物: 129.91g.
朝食: ВкусВилл Белок Яичный, Калужский Хлебокомбинат Хлеб Дарницкий, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Индилайт Буженина, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. 昼食: Овощи по монастырски, Печень свиная. 夕食: Троекурово Котлеты Куриные XXL, Овощи по монастырски. 軽食/その他: Красный Октябрь Конфеты Цитрон, Пастила. もっと...
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2090 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 12 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 36 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 12 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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