|
0,6 кг, пол процента массы тела. Неплохо, но при моём весе можно лучше.
Поддам шагов с 20 до 22к, подрежу 100ккал поменяв сыр на менее жирный, и убрав 25 грамм макарошек с ужина.
4 недели пройдено, 8 недель впереди!
|
123.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 33.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 15日:
|
2484 kcal
|
脂質: 97.28g | たんぱく質: 215.18g | 炭水化物: 182.30g.
朝食: Капучино, Куриное Филе. 昼食: Балтимор Кетчуп Адмирал, Красные Помидоры, Куриный Фарш, Агрокомплекс Соус Майонезный Легкий 20%, Антон Палыч Сыр Легкий, Натуральный Продукт Масло Высокоолеиновое, Огурецы Сладкого Рассола, Крымхлеб Булочки для Гамбургеров. 夕食: Петелинка Филе Бедра Куриное, Каждый День Перья. 軽食/その他: Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Творог 5%. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|