2023年 10月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
65 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 14日:
|
3350 kcal
|
脂質: 213.06g | たんぱく質: 126.31g | 炭水化物: 242.01g.
朝食: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği. 昼食: Peyman Çiğ Badem. 夕食: Kaburga, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Biber Dolması. 軽食/その他: Starbucks White Chocolate Mocha (Tall), Fiskobirlik Fiskat Krokan (Yer Fıstıklı), Mis Tam Yağlı Ayran. もっと...
|
|
3358 kcal
|
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 3 時間, ダンス(スクエアダンス) - 3 時間 30 分, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|