2023年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 14日:
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3285 kcal
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脂質: 110.59g | たんぱく質: 144.72g | 炭水化物: 412.15g.
朝食: Energy bar. 昼食: Ei, Meergranenbrood. 夕食: Boni Piperade, Boni Arachide Olie, Boni Kokosmelk, Ei, Boni Rode Kidneybonen, Bosto Brown Zilvervliesrijst, Boni Tofu, Pompoensoep. 軽食/その他: Alpro Soya Bakken en Braden, Boni Arachide Olie, Suiker, Boni Maïs Popcorn, Mochi. もっと...
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3133 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 9 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 7 分, 座る - 7 時間, 休憩 - 6 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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