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Hoje sim, é sábado! Emagreci mais um tiquinho. Essa semana eliminei meio kg. Voltei para 61,4kg. Está ótimo! Agora, eu só espero não entrar noutro platô de 6 semanas como foi da outra vez quando eu estive com esse peso. Bom dia! ⚘️
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61.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 14日:
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1731 kcal
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脂質: 80.99g | たんぱく質: 95.73g | 炭水化物: 137.63g.
朝食: Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. 昼食: Estrogonofe de Carne, Banaboa Mariola de Banana Passa, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Frescatino Polenghi Light, Pão do Bento Pão Integral. 軽食/その他: Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Villars Chocolate Blond, Torta de Ricota, Real Chá Mate, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. もっと...
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2062 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, 漕ぐ - 20 分, ボディービル - 40 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 30 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 15 時間 20 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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