2023年 10月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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52.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 14日:
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1603 kcal
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脂質: 40.01g | たんぱく質: 96.58g | 炭水化物: 218.23g.
朝食: 네스프레소 캡슐커피, 꿀, 볼비 두유 그릭요거트, 전원식품 시나몬가루. 昼食: 코스트코 포르치니 버섯 소스, 리치 포켓 피타 브레드, 바르닭 안심 탄두리커리, 베이비벨 미니 베이비벨 프로틴, 엑스트라 버진 올리브 오일, 배. 夕食: 코피코 커피사탕, 짬뽕밥, 탕수육. 軽食/その他: 상하목장 얼려먹는 아이스크림 밀크, 카라멜, 반건조오징어, 정원삼 6년근 고려홍삼정 365스틱. もっと...
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1551 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間 3 分, 休憩 - 13 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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