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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 13日:
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1365 kcal
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脂質: 23.88g | たんぱく質: 113.32g | 炭水化物: 179.11g.
朝食: 파리바게트 카페 아메리카노, 호밀빵, 삼화 구기자차, 사과대추. 昼食: 네스프레소 캡슐커피, 샐러디 레몬드레싱, 볼비 두유 그릭요거트, Navitas 카카오닙스, 전원식품 시나몬가루, 토마토, 바르닭 한입 닭가슴살 찜닭맛, 삶은 계란흰자, 찐단호박, 양상추. 夕食: 잉글리쉬 머핀, 바르닭 스팀 닭가슴살 오리지널, 군고구마. 軽食/その他: 초콜릿, 정관장 홍삼원 (50ml), 귤, 테이크핏 테이크핏 맥스 바나나맛. もっと...
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1673 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 6 分, 腹筋 - 5 分, ストレッチ（ヨガ） - 12 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 9 分, 休憩 - 15 時間 28 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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