2023年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 13日:
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1341 kcal
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脂質: 46.73g | たんぱく質: 62.32g | 炭水化物: 167.73g.
朝食: Radieschen, REWE Bio Frischkäse, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Myprotein Soy Protein Isolate Vanilla, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt. 昼食: Zwiebeln, Freshona Cornichons, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Olivenöl. 夕食: Alnatura Hinterschinken, Ei, Magerquark, Golden Toast Vollkorn Toast. 軽食/その他: Schlagsahne, Zucker, REWE Bio Joghurt 1,8%, Milbona Joghurt 0,1%, Magerquark, Banane, Alnatura Schafjoghurt Himbeere. もっと...
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1829 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 座る - 1 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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