2023年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 13日:
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3210 kcal
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脂質: 73.38g | たんぱく質: 169.67g | 炭水化物: 484.84g.
朝食: Cécémel Hotcemel, Energy bar, XXL Nutrition Perfect Whey Protein. 昼食: Materne Aardbeien Confituur, Calve Pindakaas, Meergranenbrood. 夕食: Ajuin, Champignons, Rode Paprika, Aardappel (Vlees en Schil), Delhaize Bio Rumpsteak, Alpro Soya Bakken en Braden, Pompoen. 軽食/その他: Cake. もっと...
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2891 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 41 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 49 分, 座る - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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