|
С 3200-3600ккал снизил до нормы для моего веса 2700 на 2й неделе обезжиривания, стараясь прибавлять в белке Сейчас нахожусь в легком дефиците 300-400 Начало положено💪
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 12日:
|
2593 kcal
|
脂質: 79.31g | たんぱく質: 207.26g | 炭水化物: 264.47g.
朝食: Первый Русский Протеин Протеин, Кешью, Атман MCT Oil Powder, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Простоквашино Простоквашино Творог 2%, Нектарины, Yogurt Shop Кефир Безлактозный, Миндаль Миндаль Сырой. 昼食: ВкусВилл Кокосовая Стружка, Solvie Печенье Миндальное с Кусочками Миндаля, King Island Кокосовый Сахар, На здоровье Отруби Кукурузные Хрустящие, ВкусВилл Десерт Растительный Манго-Кокос, ВкусВилл Рикотники, Домик в деревне Молоко 2,5%, ВкусВилл Соус Песто с Зелёным Базиликом, ВкусВилл Яйцо Куриное С0, ВкусВилл Белок Яичный, ВкусВилл Чуду с Фасолью и Грецким Орехом (Постный). 夕食: Коломчаночка Мармелад Яблочный Пластовый, Миндаль Миндаль Сырой, Белевская Пастила Меренга Яблочная «Ягодное Ассорти» без Сахара, Ешь и Худей Безе Ванильное, Cheese Gallery Сыр Фасованный Пармезан, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, ВкусВилл Напиток Грейпфрут-Тоник, Вкусарт Тунец Филе Медальон, Виктория Хлеб Пшеничный, ВкусВилл Огурцы Битые. 軽食/その他: Арбуз, Fein Protein Cookie Chocolate Brownie, Миндаль Миндаль Сырой, ВкусВилл Колбаса Шоколадная с Фисташкой и Кешью Веган, ВкусВилл Соус Песто с Зелёным Базиликом, Дивный Берег Горбуша Филе-Ломтики, Виктория Хлеб Пшеничный, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фитнес. もっと...
|
|