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Oi, galera!
Estou montando um grupo no whatsapp para compartilharmos nosso processo.
Quem tiver interesse pode me mandar o número, que adiciono.
Abç
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 12日:
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1191 kcal
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脂質: 36.53g | たんぱく質: 79.13g | 炭水化物: 136.92g.
朝食: Sadia Presunto Cozido Magro, Itambé Requeijão Light, Pão de Forma, Uvas. 昼食: Carne Moída Refogada, Beterraba Cozida, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Heinz Ketchup, Heinz Maionese, Carne Moída Refogada, Pão Francês sem Miolo, Queijo Branco, Banana Caturra, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. 軽食/その他: Yoggi Jabuticaba, Triangulo Mineiro Doce de Leite, Pudim de Pão. もっと...
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2300 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 20 分, ダンス（低速ステップ） - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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