2023年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 12日:
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2847 kcal
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脂質: 40.08g | たんぱく質: 76.73g | 炭水化物: 230.39g.
朝食: Café com Açúcar, Ovo Frito, Tenda Árabe Pão Árabe Integral. 昼食: Império Cerveja Puro Malte, Petra Cerveja Puro Malte , Heineken Cerveja, Amstel Ultra, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Quiabo Refogado, Jiló Cozido. 夕食: Pizza de Calabresa, Frimesa Linguiça de Pernil , McCain Batata Tradicional. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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