2023年 10月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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59 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 12日:
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1294 kcal
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脂質: 45.27g | たんぱく質: 152.69g | 炭水化物: 70.73g.
朝食: Café, Queijo Cottage, Pao proteico de frigideira. 昼食: Qualitá Alho Frito Picado, Agrião, Alface, Mix de sementes, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Danone Iogurte Natural Desnatado , Mix de sementes, Sementes Chia Secas. 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos Finos, Farelo de Aveia, Porto Alegre Leite Desnatado Zero Lactose, Macadâmia, Café, Isofort Whey Protein. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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